Упражнение Комната обязательно должна быть хорошо проветрена. Встаньте прямо, но не лёгких напряженно, а чуть расслаблено; Сделайте вдох полной грудью, вдыхая воздух 2 3 секунды; Задержите дыхание на короткое время (рекомендуется до 4 секунд, но на начальном этапе допустим цикл вдох задержка дыхания за 4 секунды С силой выдохните небольшое количество воздуха через нос, задержите дыхание на 1 секунду; Повторите. Выдыхайте до полного выталкивания воздуха из груди. Для цикла «вдох» в 4 секунды идеальным будет выдох в 8 секунд, то есть.
Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



5 советов, как очистить легкие после курения


Очищение лёгких в домашних условиях



Очищение лёгких в домашних условиях



Очищение лёгких в домашних условиях



Очищение лёгких в домашних условиях



Очищение лёгких в домашних условиях



Очищение лёгких в домашних условиях



Очищение лёгких в домашних условиях



Очищение лёгких в домашних условиях



Очищение лёгких в домашних условиях



Очищение лёгких в домашних условиях



Очищение лёгких в домашних условиях



Очищение лёгких в домашних условиях






ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ