Лягте на спину, тело вытянуто, ноги слегка раздвиньте. Плавно сгибайте правую ногу, так чтобы пятка не отрывалась от пола. Скользящими движениями передвигайте стопу к ягодицам, помогите себе руками. Зафиксируйтесь в таком положении для начала на 46 секунд. Завершите лечебную гимнастику контрастным душем. Во время выполнения упражнений вы будете ощущать боль, но рекомендуется повторить каждое хотя бы по два раза. Видео: Как продлить молодость коленных суставов. Плюсы и минусы суставной гимнастики методика включает в себя понятные принципы и доступные каждому упражнения. Лечебная физкультура Бубновского подходит не всем, так как залог успеха  это сила.
Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Бубновский : упражнения для коленных суставов Раскраска снаряда


Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях



Упражнения для коленей по бубновскому в домашних условиях






ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ